椰子的营养价值高,喝椰子水有哪些好处你知

一说到椰子我们都不陌生，尤其是去过海南旅游的人更是如此。椰子是一种非常典型的热带水果，盛产于我们祖国的南部。椰子因为其内部的椰子汁清凉止渴、外部的椰子肉香甜而备受广大消费者喜爱。

虽然人们因为味道而喜欢椰子，但是很少有人清楚椰子本身富含的营养价值。

椰子中富含多种矿物质，特别是钾、钙和镁这三种人体细胞内液所必备的物质。当然了椰子肉中也含有丰富的蛋白质和脂肪，可以让人们在享受椰香的同时补充蛋白质。除此以外，椰子肉中还含有一种重要的成分——月桂酸，适量的月桂酸有助于增强人体抵抗力。

更重要的是，由于椰子生长在土地肥沃的南方地区，因此其果肉和汁水中都含有人体必备的微量元素，吃椰子有助于健康。

通常我们看到海南地区的人们吃椰子大多只用吸管吸取其中的椰子汁，而抛弃果肉。相信很多人都疑惑，椰子水的营养价值如下：

椰子水有助于调节血压，防治心血管疾病。椰子水的成分和人体的细胞外液电解质成分相似，并且富含钾元素。我们都知道钾和钠这两种元素在调节我们的血压。吃椰子可以让我们适当补充所需的钾元素，稳定血压。

椰子水还可以美容养颜，抗衰老。椰子水中含糖量不高，当成饮料喝可以让人们减少饮用含糖量高的饮品，减少因摄入过多糖而导致肌肤糖化。此外，椰子汁中富含维生素C，这种维生素我们都知道可以抗氧化，减缓肌肤衰老。

椰子水还有助于人体排毒解毒。中医上说，椰子水是利肝经的。椰子水可以解酒，净化肠道。其中富含的游离原子可以和有毒物质结合，更易于将其排出体外。

总而言之，椰子味道鲜美，口感甚佳，更重要的是富含丰富的营养物质。椰子肉可以让我们补充蛋白质和能量，其中富含的月桂酸有美容养颜的效果。椰子汁的好处就更多了，包括美容养颜、稳定血压、排毒解毒等。因此，我们在生活中如果有条件可以买些椰子来吃，不仅可以收获美味，还可以收获健康。