对女性很好的3种食物,平时多吃一些,淡

1.龙眼

龙眼也叫做桂圆，这种水果无论鲜吃还是干吃，口味都是相当不错，因为龙眼富含极易让人体消化的葡萄糖以及铁元素，因此对于那些缺铁性贫血的人，能够得到很好的改善，面黄的症状也会得到缓解，多吃龙眼可以补血益气，祛皱淡斑，嫩肤养颜，而龙眼里面的天然胶原蛋白，可以很快被皮肤吸收，增强皮肤的弹性，起到延缓身体衰老的作用。

2.椰子

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能扩充血容量，滋润皮肤，清热排毒，具有很好的驻颜美容作用。

3.薏仁

薏仁具有祛湿的作用，很多女性吃薏仁，就是为了能够祛除体内湿气。薏米有美容养颜、滋阴润燥等效果，是非常好的粗粮。女性朋友多吃薏米对身体非常有好处。经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，可以滋阴润燥，使肌肤更白嫩，还能帮助排解我们体内的毒素。