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椰子油具有对男性“睾酮”而言的健康益处！

睾酮又称睾丸素，主要由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也少量分泌。它对男性的身体意义重大，你胡须的生长、喉结的增大、声带的增厚等这些显著的男性特征都是由它促进的，也包括肌肉的生长以及啪啪啪的战斗力。

一、睾酮水平低对男人的影响

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缺乏精力

疲劳是睾酮水平低导致的一种常见现象，睾酮水平低的男人会经常感觉疲累，精神状态不佳，总感觉做什麽事情都提不起精神。

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思维模糊

睾酮水平还会对男人的注意力和记忆力造成影响，在做一件事很难集中注意力，从而导致不良情绪的产生。

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肌肉变化

健迷伙伴们都知道，睾酮激素在增肌中发挥著重要作用，当其水平下降时，肌肉和力量也会变低。

所以这就是你卖力锻炼，还达不到预期效果的原因。有规律的训练可以帮你提高睾酮素水平，但一定是大量的肌肉训练刺

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脂肪增多

睾酮激素低不仅无法增肌，还会提升人体的脂肪含量，若你在摄取热量时不锻炼肌肉，那麽身体内热量就会转换为脂肪，吃提升睾酮素水平的食物，才能帮你把失去的肌肉练回来。

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体毛稀疏

随著睾酮激素水平的降低，男人面部毛髮、手臂汗毛、小腿汗毛及阴毛等都会相应减少。

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骨质流失

睾酮素低还和骨质疏鬆有关系，它会造成骨质的流失，为了骨骼强健，应尽量不要吸烟，减少酒精的摄入，坚持锻炼的习惯。

二、超级食物：

睾酮的能量棒“椰子油”

是由干椰子肉制成的。椰子中的中链脂肪酸（MCFA）是健康的。三种MCFAs构成了椰子中几乎62％的油。这些是辛酸，月桂酸和癸酸。健康的饱和脂肪构成椰子油脂肪的91％。与我们所吃的其他脂肪形式不同，MCFA更容易消化，不会以脂肪形式储存。由于MCFA的尺寸较小，因此可以更容易地进行细胞渗透。细胞渗透描述分子通过细胞膜或界面是多么容易。当肝脏作用于MCFA时，这将脂肪转化为能量。MCFA是抗微生物和抗真菌的。

三、椰子油——拥有健康睾酮的“助推器”

椰子有多种用途。它健康，纤维丰富。椰子含有关键的维生素，矿物质等。年轻的椰子含有丰富的电解质。因此，它控制了体内的水分平衡。这是肌肉和神经工作的关键。椰子水热量低，碳水化合物，糖分低，不含脂肪。另外，由于椰子含有丰富的MCFAs，因此可以促进卡路里燃烧并帮助减轻体重。

此外，服用椰子油是治疗前列腺肥大的关键。最后，椰子油可以阻止与骨质疏松症有关的损伤并提高超氧化物歧化酶水平。这可以为你带来很大的变化。远离骨质疏松症有利于骨骼健康。骨骼健康是调整你的核心力量的关键因素。

椰子油的主要健康益处是：

吃椰子可以增加能量。由于椰子油容易消化，因此可以提高身体能量。所以，中链甘油三酯（MCTs）的存在有助于增加能量。更好的精力和耐力，增强男性潜在的性欲。它也增加了睾酮的数量。椰子含有61％的纤维，可以减缓葡萄糖的释放。葡萄糖进入细胞并转化为能量。椰子具有治疗尿路感染的天然利尿特性。它还改善了尿液流量以减少感染。来自椰子的营养素对免疫系统至关重要。椰子是抗病毒，抗寄生虫，抗菌和抗真菌的。此外，男性更强的免疫系统有利于提高睾酮水平。肥胖是世界上一直存在的健康问题。与长链脂肪酸相比，MCT在24小时内倾向于燃烧多5％的卡路里。最后，椰子油中的脂肪酸会降低饥饿感。这反过来有助于减肥。以可控的方式吃椰子油对血液胆固醇水平有好处。椰子油中的饱和脂肪促进了良好的胆固醇（HDL）。它也降低了坏胆固醇（LDL）。HDL可改善血压和血液流向睾丸。最后，良好的睾丸血流促进了他们的睾丸激素分泌。

四、椰子油影响睾酮的4种方式

这部分显示椰子油和睾酮之间的联系。要做到这一点，它会向你展示椰子影响睾酮水平的各种方式。

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健康脂肪，提高睾酮数量

CocosnuciferaL是椰子油的医学名称。它有许多营养和医疗好处。使用椰子油在热带国家很受欢迎。椰子油由90％不饱和脂肪，单不饱和脂肪和饱和脂肪组成。这些脂肪对改善睾酮至关重要。低脂饮食会降低睾酮水平。最后，男性可以通过食用正确的食物来提高睾酮数量。例如，饱和健康脂肪和高密度脂蛋白良好胆固醇的食物。相反，富含PUFA的油应避免使用睾酮。

椰子油含有丰富的饱和脂肪，对男性来说是最好的选择。它还促进了身体新陈代谢，因为与较长链脂肪相比，MCTs更快地分解成燃料。更高的新陈代谢就像在你里面烧起一个燃烧脂肪的炉子。这会帮助你减掉多余的脂肪。这是至关重要的，因为额外的脂肪降低睾酮水平。

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椰子营养素，提高睾酮水平

将椰子油与维生素D，硼和钙混合在饮食中。专业人士说，这样做可以大大提高游离睾酮水平。另外，椰子油将健康的胆固醇转化为睾丸中的睾酮。

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椰子抗氧化剂，增强免疫系统

维珍椰子油有很多抗氧化剂。抗氧化剂防止睾丸氧化应激，并提高睾酮水平。椰子油由月桂酸组成，有助于增强免疫系统。许多健美运动员在他们的锻炼后会喝椰子。椰子摇动使身体的代谢速度更好，并有助于更快地燃烧脂肪。

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椰子酵素，健康射精

睾酮生产所需的关键酶是3-B-HSD和17-B-HSD。这些椰子和橄榄油含量较高。此外，吃椰子油可以使精子变得更好，并让男性有健康的射精。

总结这一部分，吃椰子和有很好的睡眠是一个健康的睾酮水平的好方法。

五、用椰子改善您的饮食和健康

首先，将橄榄油和椰子油作为基础油烹饪。这是在你的饮食中最简单的方法。另一方面，在许多方面使用椰子油。您可以将它加入您的冰沙或作为沙拉酱使用。用椰子油炒鸡蛋。这是促进睾酮的完美配方。用椰子油按摩舒缓身体，这是不容易的，有一个放松的气味。这对你的皮肤会非常有益。最后，每天2汤匙的椰子油肯定会提高你的新陈代谢率。

其次，你可以吃椰子，并与其他健康食品混合。例如，你可以将它与燕麦片混合。燕麦片是另一种超级食品为提高睾丸激素。因此，为了获得最佳效果，请在燕麦片中加入一茶匙椰子油。椰子油具有促甲状腺效果，并保护您的心脏。由于所有这些原因，它是完美的天然睾酮促进剂！

第三，确保你使用椰子的每一个部分。例如，椰奶丰富，奶油和素食主义者。用它烹饪咖喱，或放入谷物中调味。树花的花蜜是椰子糖的来源。椰子糖富含B族维生素，铁，锌，镁，钾等。这些营养素对你的健康至关重要。

锻炼后喝椰子水，以保持身体水分。你会发现它是一种很好的锻炼后恢复饮料。最后，用椰子片装饰你的沙拉和蔬菜。这可以帮助你品尝椰子的原味。

六、吃这种神奇的水果，

让你的性能力发挥奇迹

椰子是一种超级食物，不仅是其原始形式。它的每一部分都具有很高的膳食价值。这包括椰子水，牛奶和奶油。

相反，椰子通过杀死微生物促进减肥和提高免疫力。另外，椰子含有丰富的MCT。它更快分解成燃料并提高睾酮水平。在你的饮食中加入椰子有助于增加睾酮的数量。它也使精子更好。总而言之，吃这种神奇的水果，它会让你的性能力发挥奇迹。

海南冷榨椰子油