夏天吃什么可消暑银耳椰子汁清爽解暑现在

一个好的椰子，大概有两个杯子那么多水，里面含两汤匙糖，还有蛋白质，脂肪，维生素C，钙，磷，铁，钾，镁，钠。在炎热的夏天，有什么东西可以缓解炎热？接下来，小编就来和您分享一款清凉解暑的凉茶啦！

银耳椰汁糖水

制作方法：

银耳泡发至软，去蒂剪成小块海底椰切小块，再加入枸杞、红枣加适量水，大火煲开，中小火煲1小时最后加红片糖至糖溶化调匀即可

小编提醒：

一、椰子汁冰凉止渴

一个好的椰子，大概有两个杯子那么大，里面有两勺糖，还有蛋白质，脂肪，维生素C，钙，磷，铁，钾，镁，钠。椰子汁清澈如水，甘甜如蜜，清澈透明，有清凉止渴的功效。在酷热的夏天，喝椰子汁能起到清凉、消暑、解渴的作用。椰汁还具有强心、利尿、驱虫、止呕、止泻等作用。

二、凉茶不可隔夜饮

以前，人们睡觉前，都会在大茶壶里装上凉茶，泡上一晚上，就会觉得凉快，一家人可以喝一整天。事实上，这并不是一件好事。就算是用紫砂茶壶，也不能喝一晚上的茶。至于今日制作的银耳椰子汁，因为隔一晚上的银耳会有毒素，所以更不能隔一晚上，这一点要格外注意。

三、冷茶不宜饮用过久

喝凉茶有一定的保健作用，但要注意适时、适度、适量、适合个人体质。特别是小孩子，不能喝太多，也不能喝一些不符合他们体质的凉茶，比如虚寒的体质就不能喝一些苦寒清热的饮料和凉茶。

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