多吃纤维丰富(消化时间更久)低卡路里的食

想要减肥,你可以减少食物的份量,但是这个方法会让你很快就感觉到饿我们有个办法:选择低卡路里但是高饱腹感的食物,这样既能保持身材又不必痛苦的忍受咕咕叫的肚子多吃纤维丰富(消化时间更久)、低卡路里的食物,能加快减肥的进程我们挑选了7款食物,如果你恰巧很爱它们,那就用它们填满你的胃吧!

椰子

虽然含有饱和脂肪、椰子油,但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥椰子油不会增加你的胆固醇水平,反而还能降低消化不良的症状

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