孕期你很爱吃水果吗你可能摊上大事了

水果富含多种维生素，香甜可口，是很多孕期妈妈和减肥人士的挚爱，特别是孕妈即使不爱吃水果的也会有意识的多吃各种水果，然而，家住深圳南山的一位准妈妈就因为多吃水果摊上大事了。

?案例回顾

31岁的李女士，结婚三年，肚子还没动静。经朋友介绍在医生科学备孕的指导下，终于怀上了宝宝。因为宝宝的来之不易，让李女士处处小心，饮食也是十分有讲究，而且婆婆还特意从老家赶来照顾李女士的起居饮食。

担心胎宝宝没有足够的营养，李女士有意识地多吃，一天吃5-6顿；还经常吃水果，各种水果都吃，又因为婆婆也包办了家里一切的家务，李女士就过着国宝级别的生活。然而，在孕中晚期的一次产检当中，确诊患上了妊娠糖尿病！妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。无端端给自己和胎儿又加了一道危险的符号。

虽然，怀孕是家里的大喜事，但是对于水果的营养补充还是要科学的，毕竟水果含有丰富的维生素同时，也含有糖分呢！那么，孕期水果应该怎么吃才科学？

不同孕程，水果需求不一样

孕早期：吃热性水果会“火上加火”。在孕早期，大约是40～50天，准妈妈最好不要吃性温或是大热的水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性地吃。如果准妈妈本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，对止吐也有较好的效果，但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了。孕早期，可以多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期：水果种类要丰富。这时候，准妈妈身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，准妈妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。但是，提醒一下，准妈妈吃水果要适量吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素，准妈妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。

体质偏寒的准妈妈，可以吃一些热性水果，如桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。

体质偏热的准妈妈，可以适量吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、桑葚等水果。

孕晚期：有些水果吃了会早产。到了孕晚期，准妈妈很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。如山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果准妈妈大量食用山楂，就可能会导致流产。准妈妈可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

所以，水果不是多吃就好，要辨证看待，不同的体质，不同的孕程，对水果的需求都不一样。如果有疑问，医院医生，给你一整套科学的孕期营养建议。

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