夏日必备冰淇淋这样做，好吃又健康老
夏天太热，冰淇淋消暑热量又太高。
不如试试这些健康美味的水果冰棍，
大人孩子都爱吃。
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「草莓芒果冰棍
」材料：8个草莓、2个芒果、2杯椰子汁、1勺蜂蜜
步骤：
1、将草莓和1杯椰汁混合倒入搅拌机里，搅拌均匀后，加入适当蜂蜜，先放置一边。
2、将2个芒果削皮留肉，把芒果果肉与另一杯椰汁放入搅拌机均匀搅拌。
3、将果肉与椰汁混合物倒入模具，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，最后冻成冰就完成了。
「蜂蜜蜜桃冰棍
」材料：3个桃子、6勺蜂蜜、盐、2杯酸奶、1个柠檬，半勺香草精
步骤：
1、烤箱预热至度。桃子去皮切成片，放在烤盘上，用蜂蜜和盐轻刷表面，放入烤箱烤30~40分钟，直到桃肉柔软多汁。
2、桃肉烤制过程中，柠檬榨汁。
3、将酸奶和四分之一勺蜂蜜、柠檬汁、香草精混合均匀后，放入冰箱里待用。
4、将烤好的桃肉冷却后，放入拌好的酸奶混合物中，均匀搅拌。
5、将搅拌好的酸奶和桃肉放入模具中，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，4个小时左右，就可以享用啦~
「苹果葡萄冰棍
」材料：1个苹果、2杯葡萄、1个柠檬、2勺蜂蜜、1个鳄梨、1个甘蓝、1个西葫芦、1杯水
步骤：
1、切下苹果和鳄梨的果肉，柠檬榨成汁，甘蓝切碎装2杯，西葫芦切成块装1杯。
2、除了鳄梨以外，将其他的材料全部放入搅拌机搅合均匀。
3、将搅拌物过滤，过滤后的的果汁放入已经洗好的搅拌机中，加入鳄梨，再次搅拌均匀。
4、将混合物倒入模具中，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，4-6个小时后，就可以食用了。
「草莓奇异果
」材料：冰棒模具、8个草莓、2个猕猴桃
步骤：
1、猕猴桃去皮，与草莓一起切成约5mm厚的薄片。
2、将草莓和猕猴桃薄片放入模具里，倒入草莓猕猴桃果汁。
3、插入冰棒棍，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，1~2小时后就可以享用了。
「鳄梨青柠冰棍
」材料：1个鳄梨、1杯椰奶、1勺蜂蜜、1根香蕉、1个青柠
步骤：
1、鳄梨去皮去核留肉，青柠榨汁，果皮留用。
2、将鳄梨、椰奶、香蕉、蜂蜜和青柠汁放入搅拌机，加入四分之一的青柠皮，搅拌均匀。
3、将搅拌好的混合物倒入模具，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，6个小时后即可食用。
「西柚冰棍
」材料：西柚、粉色柠檬水
步骤:
1、将西柚切成薄片，每个模具里面放1-2片。
2、将粉色的柠檬水与西柚汁按1:1的比例兑好。
3、将兑好的果汁倒入加了西柚的模具里。
4、将模具放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，3-4个小时就可以食用了。
来源：高质量生活知识
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