备孕提高生命力的LOVERS原则
自从开始做生育行业，我在生命里遇到了很多很美、很健康的女人，让我惊讶的是，她们中的很多人居然都无法在二三十岁的年龄要上宝宝。
于是我决定，写一篇和备孕、生命力、生殖力有关的文章。
首先从食物说起。
提高生命力的LOVERS六原则
想要孩子，准备备孕的恋人们可以多吃不同有生命力的食物来提高生殖力。
简单来说，有生命力的食物是：本地、当季、有机。
我在嘉道理农场工作的时候，农场的工作人员告诉我健康食物有个标准是“LOVERS”，刚好是恋人的英文，它分别是以下六个原则的字母缩写：Local、
Organic、
Vegetarian、
Eenergysaving、
Reduce,reuse,recycle、
Seasonal。
Local就是当地的、本土的。尽量吃当地出产的食物。
远方来的食物经常会通过辐射来延长保存时间，这样的食物对身体没有益处。
备孕的时候需要身体健康、富生命力，才有更强的性能量和生殖力，任何对身体不好的东西都对备孕没好处。
而当地食物一定是跟当地气候、水土相关应。大自然知道这个地方的特点，就生产特定的食物来供我们身体所需。
违反了自然规律，身体也往往有不好的反应。吃当地食物是让我们更回归自然的选择。
Organic是有机。
有机食物是没有任何杀虫剂、除草剂、也不是转基因的食物。
很多转基因食物让人容易没有后代，是因为转基因公司所设计的食物是不产生后代的（一次种植后生产的种子不再发芽）。
最典型的是美国孟山都公司，他们为了保证牟利并制造垄断，用这种方式让农民不得不一次次重新购买种子。
我们身体是我们摄入食物的总和，假如我们长期吃不产生后代的食物，怎么可能让身体一直保持活力和生殖力呢？
Vegetarian就是多吃素。
其实吃肉并没有错，错的是现代生产肉类的方式非常不健康。
肉里含有大量激素，它们被圈养在很小的空间，容易产生互相伤害的行为，生产者就使用不同的激素来“保证冷静”和让它们不得病。
在这样生活环境下，动物体内也积蓄了许多不好的情绪和负面能量，当我们食用肉类就是把所有这些对健康无益的物质毫不保留地摄入体内。
我在英国读书时做过奶牛的研究，即便是英国最著名的有机农场，奶牛也遭受了非常痛苦的生活方式。
我也知道养鸡场养牛场的不好之处，所以我个人连蛋奶都不吃，就直接纯素了。
当然事情没有绝对，如果你觉得身体真的需要那些东西，还是可以吃，但就吃少量，或找到替代食物。
例如非转基因黄豆就是肉蛋奶很好的替代，你可以食用豆制品来达到跟吃肉一样的营养效果，甚至可以做成肉类的口味和质感。
黄豆也可以做成奶制品，例如酸奶，奶酪，也可以用椰子肉来做奶酪。效果基本一样，但对身体的副作用就减少许多，或者说没有副作用。
Eenergysaving保存能量。
就是在准备食物的过程中，用简单烹饪、低温烹饪或直接生食等方式保存食物的天然营养和能量。
我知道许多希望提高生殖力的人长期全生食，身体活力还有精子卵子质量都恢复许多。
因为煮熟的食物是死的食物，酶失去了活性，细胞也失去生命力，营养物质在烹饪过程中消失尽贻，你要吃很多才能有足够的营养，还会在身体积蓄许多废物。
当你在生活中加入越来越多生机食物，将对生殖力提高有很大帮助。不一定要求全生食，看个人身体需求和自身感觉来决定。
Reduce,reuse,recycle
Reduce是减少包装。
凡用包装销售的食品都不可避免地被毒素污染，我们购买食物时，尽量不要购买有包装的东西，这样也是减少包装污染，减少环境污染。
Reuse是重新使用，你可以更多使用自己的布袋，而不使用超市或者市场小贩提供的有毒素塑料袋。
recycle就是循环可再生，尽量在生活中使用可循环再生的材料。
Seasonal就是吃当季的。
反季节的蔬菜水果的具体危害我不再多说。吃当季食物也是遵循自然规律的，大自然在各个季节给我们提供什么食物，我们就吃那个时候的东西，相信大自然能够给我们足够的营养。
我们也可以在生活中的方方面面应用这六个原则。当你生活变得越来越自然健康，生殖力也自然能得到提高。
当你对大地母亲有一定关怀，它会回馈给你需要的。
我总是相信，当人们过上最符合自然规律的、尊重自然的生活方式时，就能得到大自然最丰盛的馈赠。
加强锻炼
对想备孕的朋友，我也有生活习惯上的建议。
一个是加强锻炼，运动是生命之本，当你不运动，身体各个器官细胞都会衰老退化。
村上春树在一本谈跑步的书里面讲到：“人不是因为年龄变老，而是因为停止运动才变老。”我觉得非常有道理。
我从战士模块开始有意识地跑步，每天运动才一周，脸上的年轻很快就显现出来了，转变真的很大。
大家如果想让身体、精子卵子保持生命力，就要保持每天至少一小时中等强度的运动。
走路的话大概是中等速度步行五公里，不是慢走，也不是快走。这个运动量也可以通过其他方式达到。
总之能让你锻炼半小时以上并出汗。我现在每天跑半小时，走跑结合，也跳舞和做瑜伽。
而瑜伽的眼镜蛇式和蝴蝶式可以让骨盆区域的血液流动更加顺畅，是让性能量有更大提升的动作。
规律作息
除了运动跟饮食，自然规律的日常作息也是非常重要。
早睡早起对调节身体荷尔蒙，对身体产生健康的精子跟卵子非常有好处。
当你越晚睡，内分泌会越紊乱。内分泌紊乱对精子质量和排卵都会产生不良影响。
远离辐射
最后一个就是在生活中尽量远离辐射源，辐射会减低身体的细胞活力。
尽量避免过多电磁辐射，例如电脑手机。
而平时电器都有一定程度的电磁辐射污染，尤其是微波炉，电磁炉也有一定的危害。
我现在一般都不煮饭，所以接触到的电磁污染除了手机，和偶尔使用电脑就没其他了。
大家也知道辐射对孩子不好。所以无论备孕、怀孕，还是生了宝宝。都要尽量减少辐射对身体的污染。
文字整理：魏元婕
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