冬天皮肤干燥瘙痒脱屑,常喝这3种汤,一

随着现在的天气越来越冷，人体的皮肤也越来越干燥，特别是一些皮肤敏感的人，最容易出现瘙痒，脱屑这些不舒服的症状。这都是平时摄入的水分不足，再加上身体自身呢因素，才导致的。

皮肤干燥怎么办：

1、多喝水，冬天虽然出汗比较少，但是因为空气干燥，也不渴，所以摄入的水分较少，我们每天至少要喝毫升的水。

2、外出要做好防护措施，特别是一定要戴好围巾帽子等，避免冷空气直接接触皮肤。

3、平时洗完澡以后，要注意涂抹身体乳，才能预防干燥带来的危害。

平时如果不爱喝水的，可以多喝一点汤水，今天就给大家介绍3种适合冬天喝的汤，在这个寒冷的冬天里，喝一口从头润到脚，让我们的皮肤更有光泽。

椰皇竹荪鸡汤

食材：老母鸡椰子皇竹荪红枣枸杞沙参玉竹姜片

1、准备好的竹荪，先用淡盐水泡10分钟，清洗干净。再把椰子皇，红枣，枸杞，玉竹，这些所有的材料清水洗净。

2、我们在锅里加水，老母鸡清洗干净下锅，加入姜片，大火煮沸撇去浮沫。

3、现在继续放入沙参，玉竹，椰子皇，红枣，再次煮开，再转小火煲60分钟。

4、最后加入竹荪，枸杞继续煮5一10分钟，出锅前加盐调味即可。有椰子香味的汤真的很好喝，越喝越上头。

甘蔗雪梨金桔汤

食材：甘蔗雪梨金桔红枣橘子皮

1、甘蔗先削去外皮，清洗干净，放到案板上，切成段，再准备一个小雪梨，削皮后，从中间切开，去除梨核再切成小块。红枣去核切块。金桔切十字。橘子皮切丝。

2、准备一个砂锅，用砂锅煮效果更好，切记不要用铁锅。把切好的甘蔗，金桔，雪梨，红枣，橘子皮，最后加入多一点的清水，再加一小把黄冰糖，这样口感更佳。

3、盖上盖子，先把它煮开，再转小火煮个30分钟，时间到了，一锅甘蔗雪梨汤就做好了，然后就可以盛入碗中，美美的享用了，这汤特别的甘甜，做法也简单，好喝又营养，大人小孩都爱喝。

霸王花猪骨汤

食材：霸王花猪骨胡萝卜

1、霸王花直接，放到冷水里泡半个小时，然后清洗干净就可以啦。

2、现在猪骨头真的好贵啊，这么一点30多块钱，把骨头清洗干净之后冷水下锅，放姜片，煮出血沫之后捞出来清洗干净。

3、最后放到高压锅里面去，先将猪骨大火煲20分钟，转小火10分钟。

4、将霸王花放入高压锅中，继续煲10分钟，最后准备一条胡萝卜，去皮洗干净切块，放到锅里面煲5分钟。

5、再加入适量的盐调下味就可以了。这汤的口感微微带甜，特别适合冬天喝。

以上就是今天给大家分享的3种汤水，三种汤水换着喝，从头润到脚。