晨起洗漱姿式不当易引发腰突

晨起洗漱姿式不当易引发腰突

腰椎间盘突出症是很多中老年人常见的疾病，而这类疾病常常在晨起洗漱的时候突然发作，这是怎么回事呢?保健专家指出，晨起洗漱姿式不当易引发腰突，这一定要引发我们的重视。腰突即腰椎间盘突出症，是因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经引发的。主要表现为腰腿疼痛，多见于中老年人。临床上许多腰突患者说，他们的腰痛是在晨起洗漱时突然发作的，这与洗漱时的姿式不白癜风复发怎么办当有关。经过1夜睡眠后，人体肌肉、韧带、关节囊等软组织变得僵硬，没法灵活运动。此时，若马上洗漱，身体会呈弯腰翘臀的姿式，会对腰椎产生较大压力，使关节囊负荷加大，再加上中老年人韧带弹性下落，对腰椎保护功能减弱，易引发腰突。建议晨起后先别急着洗漱，应稍微活动一下腰部白癜风原因，可做转腰运动，让腰部肌肉、关节醒过来。另外，还要注意洗漱姿式，膝部先微屈下蹲，再向前弯腰，这样可减少椎间盘承受的压力，下降腰椎小关节及关节囊、韧带的负荷。温馨提示：晨起洗漱姿式不当易引发腰突。所以为了更好的预防腰突，我们要注意以上的事项，养成良好的洗漱姿式。注意洗脸盆也不宜放置得过低，避免腰椎过度向前曲折加重腰部负担。