你的体质适合吃什么水果27种水果的营养

 

冬天水果也是各种各样,

应有尽有!

下面就是不同水果的不同健康功效表,

选择适合自己的水果吃吧~

1

苹果

医生远离我

属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;含义丰富的微量元素且可条理肠胃,对腹泻也有收敛作用。

2

木瓜

性平、微寒

所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

3

西瓜

性质寒凉

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。

4

性质带寒

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。5

芒果

不宜多食

有药用价值性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食,少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。

6

猕猴桃

防癌有道

咳嗽时进食可能会加重病情。维生素C比苹果高20-80倍,滋补强身、清热利尿、清胃润燥。治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

7

山竹

性至寒

体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。

8

菠萝

生津和胃

性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,健脾胃、固元气。9

榴莲

虚寒进补用

性质热而滞癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解。10

荔枝

惹火尤物

壮阳实热阴虚火旺者不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

11

椰子

性质温和

椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。椰子糯米炖鸡,有补益功效。

12

柠檬

女性水果

胃病者不宜柠檬茶。柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强,感冒初期:柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。

13

龙眼

非人人宜吃

内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

14

柿子

全身都是宝

胃甜性寒身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

15

香蕉

降压通便

味甘性寒适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜)淀粉质丰富。16

番石榴

除湿止泻

味甘性平肝热人应慎防便秘,去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

17

甘蔗

清心润肺

本身带凉,体质虚寒不宜多饮。黑皮蔗:温和滋补,喉咙热盛者不宜;青皮蔗:味甘性凉,解肺热和肠胃热。寒痰者(白而稀)勿饮。

18

甜瓜

止咳又惹咳

兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。易见眩晕、月经及白带量多者忌体质虚寒/哮喘者不宜。

19

滋补强身

蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。红枣:补血力最强,但也较燥南枣:偏于养阴补血。

20

无花果

健康大使

可治溃疡果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞,五痔肿痛、煎汤频熏之、取效,加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。

21

西红柿

开胃但湿毒

味甘性凉生津止渴、健胃消食但性质湿而带毒,不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风疹戒吃虾蟹、西红柿肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。

22

樱桃

补血固肾冠军

性温带心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。铁含量果中之冠,可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。23

葡萄

补血固肾冠军

强壮体质性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益,所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

24

水蜜桃

补血养颜

性温多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷,含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

25

柚子

润肺止咳

性质平和、润肺止咳,含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P,促进肠道蠕动。所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。26

橙柑橘

抗癌食品

化痰顺气。热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘寒咳(喉咙痕者)须避忌。维C丰富,增强抵抗力,名副其实的保安康抗氧化剂。顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

27

南北杏

护体

性质平和、润肺止渴1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素,可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

现在的冬季想吃什么也照样能买到,

尤其是冬天容易缺水上火。

这么全面有用的水果解读也很难得啦,

转发给朋友们,

一起选择适合自己的水果吧~

资料来源于好豆

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1、南昌这些地名太有趣了,作为老南昌人你知道吗??2、龙虎山有福利活动啦!!!不点别后悔~3、惊呼!江西还有样的美景???

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