你的体质适合吃什么水果27种水果的营养
冬天水果也是各种各样，
应有尽有！
下面就是不同水果的不同健康功效表，
选择适合自己的水果吃吧~
1苹果
医生远离我
属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；含义丰富的微量元素且可条理肠胃，对腹泻也有收敛作用。
2木瓜
性平、微寒
所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
3西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
4梨
性质带寒
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。5芒果
不宜多食
有药用价值性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
6猕猴桃
防癌有道
咳嗽时进食可能会加重病情。维生素C比苹果高20-80倍，滋补强身、清热利尿、清胃润燥。治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
7山竹
性至寒
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
8菠萝
生津和胃
性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，健脾胃、固元气。9榴莲
虚寒进补用
性质热而滞癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解。10荔枝
惹火尤物
壮阳实热阴虚火旺者不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
11椰子
性质温和
椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。椰子糯米炖鸡，有补益功效。
12柠檬
女性水果
胃病者不宜柠檬茶。柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强，感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。
13龙眼
非人人宜吃
内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
14柿子
全身都是宝
胃甜性寒身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
15香蕉
降压通便
味甘性寒适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）淀粉质丰富。16番石榴
除湿止泻
味甘性平肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
17甘蔗
清心润肺
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。寒痰者（白而稀）勿饮。
18甜瓜
止咳又惹咳
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。易见眩晕、月经及白带量多者忌体质虚寒/哮喘者不宜。
19枣
滋补强身
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。红枣：补血力最强，但也较燥南枣：偏于养阴补血。
20无花果
健康大使
可治溃疡果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞，五痔肿痛、煎汤频熏之、取效，加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
21西红柿
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风疹戒吃虾蟹、西红柿肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
22樱桃
补血固肾冠军
性温带心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。23葡萄
补血固肾冠军
强壮体质性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
24水蜜桃
补血养颜
性温多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷，含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
25柚子
润肺止咳
性质平和、润肺止咳，含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。26橙柑橘
抗癌食品
化痰顺气。热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘寒咳（喉咙痕者）须避忌。维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
27南北杏
护体
性质平和、润肺止渴1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
现在的冬季想吃什么也照样能买到，
尤其是冬天容易缺水上火。
这么全面有用的水果解读也很难得啦，
转发给朋友们，
一起选择适合自己的水果吧~
资料来源于好豆
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