4种水果比米饭还ldquo增重rd

相信现在很多的女人不是在减肥，就是在减肥的路上，毕竟夏天眼看着就要到来了，各种小裙子和热裤等都即将要出现。为了能够有更加纤细的身材能够展现出来，此时正是减肥的好时机。而提到减肥餐，很多人会想到水果，第一印象水果都是不会让人发胖的。其实不然，如果水果没有选对，可能会让你越吃越胖！

4种水果比米饭还“增重”，不少女人常吃

1、椰子

它清甜可口，很多的人都喜欢喝椰汁吃椰子肉，并且很多时候会当成水来喝。不过要知道g的椰子里包含的热量就是卡路里，这比一碗饭的热量还要高，如果靠吃椰子来减肥，或者是当成零食来吃的话，怪不得还在长胖。

2、牛油果

这种水果价格是比较贵的，很多人觉得它营养丰富，对减肥又有好处。但是它虽然糖分比较低，油脂却很高，g牛油果里面会有卡路里，并且g的果肉并不会让你吃饱，通常要吃更多，所以靠它来饱腹，难怪还在长胖。不过其中值得庆幸的是它不太会导致脂肪浮动，所以少量的吃还可以。

3、榴莲

有些女人虽然不能接受它的气味，但是有些女人却是很爱吃的。它对于女人来说保养作用还是很好的，能够温经暖宫，有效的调理痛经，还能够活化气血运行，在经期吃能够缓解很多不适的症状。只不过对于减肥的女人来说，它的碳水、脂肪、热量都是水果中的佼佼者，而水分却是比较低的，g就有卡路里，所以最好是少吃一些。

4、芒果

它虽然含有许多的纤维素，能够润肠通便，但同样的糖分也是十分充足的。g果肉虽然只有32卡路里，但是含糖量却在16%左右，如果是直接将它作为代餐来减肥的话，大量的糖分来不及代谢，就会直接转变成脂肪，让人发胖。而且如果在晚上吃，机体的新陈代谢比较缓慢，肠胃的消化能力也变弱了，也是可能会导致肥胖的。

女人要是想减肥的话，最好是避开这类水果，因为它们饱腹感不强，可能比米饭还增重。并且光吃水果减肥也是没用的，很容易反弹，最好是保持每一餐营养素的正常摄入。在吃饭之后，可以用荷叶来泡水喝，它能够起到刮油消脂的作用，减少脂肪的堆积，并且消耗身体里囤积的脂肪，还能够改善油腻的饮食习惯，更有助于减肥。