唯蜜瘦减肥不用对零食说拜拜,只要选对就
天气越来越冷，常常在不到饭点或者睡前就感受到饿，肚子咕噜咕噜的叫，首先，完全不需要对吃零食这件事有什么负罪感，只要吃的对，加餐不止能解决饿的问题，提高工作效率，还可以避免正餐时摄入过多。
所以，我们的目标是
——身材、馋嘴两不误！但是大多时候
减肥的胖友们面临的一个问题是
吃什么，怎么吃的问题
特别是针对零食
可当天气转暖，减肥又被提上日程，难道真要向心爱的零食说再见了吗？万幸，还有低卡零食这种神物的存在！让我们在大快朵颐之后，也不用为卡路里而耿耿于怀。
酸奶酸奶中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，虽然是液态也可以提供很强的饱腹感，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。甚至可以用来代餐充饥。可以促进肠道的蠕动，从而减轻体重。
海苔质地脆嫩的海苔，纤维含量很高，有益于促进肠道消化，热量很低没有吃胖的危险，其内所含的矿物质能够帮助人体维持机体的酸碱平衡，减少脂肪在体内的存积，经常食用可人体增强免疫力。
燕麦饼干高纤维的燕麦做成香脆燕麦饼干，小小一块饼干不仅营养丰富，让人产生饱腹感，还能避免吃得太多而摄入过高的热量，能有效地降低人体中的胆固醇。能帮你度过晚饭前最饥饿的那个时刻。
黑巧克力人们都以为巧克力热量很高，其实黑巧克力的含糖低，富含类黄酮，因其中含有少量咖啡因，有一定的抑制食欲的作用，提高人体的新陈代谢。购买高质量的纯黑巧克力，每天食用不要超过30克，满足你贪吃的小欲望。
椰子水椰子水是可以当做日常饮料来喝的，运动完口渴时，体渴时，体渴就是喝水都不解渴。椰子水热量低，不含脂肪和胆固醇，更重要的是椰子水跟细胞液相似，又富含丰富的钾钠等电解质，所以能迅速补充人体丢失的水分和电解质。椰子水比饮料更加清纯低卡，比白开水多了一丝清甜。
开心果不要被开心果的高脂肪吓跑，因为它所含有的都是对身体好的不饱和脂肪酸，而且其中富含膳食纤维和蛋白质。20颗开心果的热量仅有80大卡，脂肪含量也不足1g，开心果的饱腹感也会让你的胃很开心~
德国进口捷森黑麦面包配方只有黑麦粉/黑麦/适量盐分，口感有点酸，有点像东北大列巴的味道，用微波炉叮一下或者用烤箱烤脆一点会比较好吃。未开封可以保存12个月，开封了放冰箱尽快吃完。
魔芋饼干魔芋，本来就是有名的饱腹低卡食物，被用来做饼干，热量当然也会相应的低一点，有很多人减肥用它代餐，吃几片然后喝水，就会很饱。但我就是买来安慰我寂寞的嘴巴的，所以一般一次吃个一两片，真的很饱腹。因为是低油低糖的，没放黄油之类的，所以是比较硬的口感，但是我觉得是越嚼越香，挺喜欢这种原始的味道。
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