7个月甩肉35斤变辣妈的她，是如何减肥不
（菇凉们，这不是广告是真实案例哦，一定要看到最后）
上班第一天你们感觉如何
我的状态就是?
哎，虽然只是3天我也有假期综合征！
睡不醒，我睡不醒！！
不过还是要兑现之前答应你们的
首先是答疑解问时间，都说了每天会挑选问题来回答，咳咳：
压腿是会让肌肉拉开，会让肌肉腿变细搭，所以我为什么一直强调，肌肉腿想变细一定要做完运动压腿呢！！
好了，你们还有什么问题
一并留言告诉我！！
今天来说说正题！
产后怎么恢复好身材
我看后台很多辣妈都像我抛出了这个问题！
怀孕是女人身材的一道坎，不少人的少女身材就此毁于一旦，很多人怀孕之后因为变胖整个人都不好了。所以今天郑老师要分享这个路人变美，变瘦的故事给大家，给你点力量！
今天的主人公是辣妈
Sissi-Chen--，这位减肥达人从出产房的那一刻起就想着一定要把身材给收复回来了！7个月就华丽丽地减完了35斤，还能逐步瘦肚腩、排水肿、丰胸……辣妈终练成魔鬼身材，快来看她是怎样收复失地！
辣妈Sissi说道，“虽然有了娃也想拥有天使的面孔和魔鬼的身材”！生下了可爱的宝宝后，她成功甩掉了35斤肉，还逐步把马甲线练了出来、把缩水的胸部挺拔回来，人生赢家有木有！但肯坚持、懂方法的辣妈就是有这个成为女神的能耐！
产后瘦身这位辣妈在整个孕期胖了35斤，目前宝宝八个半月，在他七个月的时候已经把这35斤肉膘减完了。
她的一些经验分享给大家：
我个人总结了月子几大误区：
1、不喝水，只喝汤。
不知何时网上开始误传坐月子不喝水，确实月子里喝水多了会引起水肿，但完全不喝水也很不科学，天天喝老火汤，又躺着不运动不胖才怪，重点是老火汤真的那么有营养么！
我的月子大部分喝的是红豆水，补血同时祛水肿。喝鱼胶炖鸡汤，鸡一定要去鸡皮再炖汤，鱼汤，鸽子汤，总之我个人排斥猪肉猪骨类老火汤。我很少喝骨头汤补钙，一直在吃钙片。
2、不洗澡，不洗头，不保养皮肤。
我生完第三天开始洗澡并且天天洗一直到月子结束，当然是用姜水洗或者用艾叶水洗，洗完头要立马吹干，老一辈以前是没有条件，现在生活好了一定要洗，宝宝也需要一个香喷喷的妈妈。
3、不用腹带盆骨带。
好多妈妈都说自己的肚子还是很大，屁股也打了一圈有了妈妈臀，这种情况基本都是没有坚持用腹带盆骨带。
从医院回到家第一时间就要绑上，天天绑没有偷过一天的懒，吃饭的时候取下来，吃完再绑上去，不要嫌麻烦这是一辈子的事，腹带不仅可以帮助你瘦肚子，还可以提升内脏，生完不用腹带还会内脏下垂，盆骨带也要天天用最好坚持到宝宝三个月，生产后的三个月盆骨都是松动的，过了这个黄金时间想恢复都难！
4、天天躺着不动。
我明白生产过后身体虚弱，尤其剖腹产都要卧床，但是半个月后其实身体机能恢复的差不多了，吃完饭可以围着客厅走两圈再回床上，二十天后可以慢慢做些产褥操慢慢活动活动，对身子恢复也是很好的。
下面这套普拉提，就适合帮助恢复身材！
简单好学，只要一个月时间，就能蜕变！
妈妈们加油！
ps:不是妈妈，想要瘦腹的朋友也可以做哦！
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5、如何快速拥有紧致腹部露出马甲线
相信很多产后妈妈都是体重恢复了但是肚子大肚子松，松垮的腹部让你像中年妇女有木有！坐下去一层层的游泳圈让你很抓狂是不是，看别人穿比基尼只有羡慕的份会不会！
那下面这套针对腹部的健身操，送给你
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每个动作20-30个，每周3—4次，持续一个月，
还你产前好身材，赶快行动吧！
关于饮食1、高碳水+高蛋白，也就是绿叶蔬菜，玉米，南瓜，番薯，全麦，糙米，高粱，蛋白，牛肉，鸡胸，鱼等，这个大家可以百度，我就不一一列举了，精细的米、面尽量少吃，少油少盐，含糖的食物尽量不吃。
2、还有一个就是水果要节制，有些女生吃水果减肥也只能越减越肥，体寒的人更要注意摄入水果量，我曾经三个月不吃水果调理身体，就是因为体寒！怕不吃水果缺维生素可以吃维生素片补充。
3、每天三四勺椰子油。辣妈米兰达可儿保持身材的其中一个秘诀就是吃椰子油，纯鲜椰子油是少数含有中链脂肪酸的油脂，中链脂肪酸的键结比较短，在没有发生延长碳链的代谢反应前，它们不能作为脂肪细胞的结构材料，因此在人体内并不会积累脂肪，而人体能量消耗及脂肪氧化量有在增加，同时易有饱腹感。这就是食用纯鲜椰子油能够减肥的原理。
看了这篇文章，是不是只要想瘦，就要下狠心对自己！加上适量的运动，以及饮食上的注意就没有不可能！希望麻麻们都能回到产前好身材哦！
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