这位孕妈随便吃水果吃出问题来了，坑娃又坑
新闻事件回放：
（图片来自网络）
某地一名产妇小玲（化名）难产，医院，剖腹产下一个男婴，体重9斤7两。但她的子宫被过度撑大，产后无法正常收缩，引起大出血，险些丢了性命。
主治医师说：体重大于8斤的新生儿，就算巨大儿，去年仅福建省妇幼保健院就接生巨大儿近个，宝宝个头太大，难产的几率会增高，可能危及产妇生命，孩子长大后，还会增加患高血压、糖尿病、心血管等疾病的风险。
“我没有乱补，胎儿怎么会这么大？”小玲挺纳闷。在医生的追问下，她才透露，自己曾两次流产，年初怀孕后就马上辞职了，妈妈和婆婆每天轮流给她进补。她怕鱼肉吃多了会发胖，就拼命吃水果，每天五六种，龙眼上市时一天能吃五六斤。整个孕期，小玲胖了50多斤，因为肚子太大走路累得慌，孕后期连散步都不去了，产检也很少去。直到临盆，医院，妇产科医生才发现她的肚子比一般孕妇大很多，还得了妊娠期糖尿病。
医师说，整个孕期孕妇体重增重一般控制在25斤左右，很多孕妇以为吃水果不会胖，为了控制体重，就猛吃水果。其实，大多孕妇都是能量摄入过多，水果一天不能超过克(2个苹果，或4只猕猴桃，或20颗葡萄)。调查发现，孕妇在怀孕期间水果吃得太多，是诞下巨大儿的一个重要原因。
来源：海峡都市报（记者陈燕燕实习生江茜）
谣言：怀孕了一天要吃5种水果！
孕妈尽量选择含糖量在10%以下的水果。
当然，11%-20%及20%以上含糖量的水果也是可以吃的，但是必须建立在每天控制严格的摄入量的基础上。
第三讲
吃适合孕期吃的水果
我们所说的适合，是指实质上有助于孕妈身体健康的水果。
柠檬
酸到掉牙的柠檬含有孕妈和胎宝宝生长发育所需的维生素C，就冲着这一点，孕妈就可以格外恩宠柠檬。除此之外，柠檬还有止孕吐，提高免疫力，抗菌的作用。
柚子
选择柚子，是看中了它含有和胰岛素相似的成分，有降血糖的功效，而且还可以预防孕期糖尿病。
樱桃
选择柚子，是看中了它含有和胰岛素相似的成分，有降血糖的功效，而且还可以预防孕期糖尿病。
梨
梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E，可以给孕妈补充到所需的各类维生素。梨还有软化血管的功效，储存钙质，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
香蕉
香蕉中含有的钾极丰富，含有的叶酸、亚叶酸、维生素B6，保证了胎宝宝神经管正常发育，避免出现无脑、脊柱裂等严重的先天发育不良。香蕉里还富含膳食纤维，能促进孕妈胃肠蠕动，防止孕期便秘。
前提是只有熟透的香蕉才有促进胃肠蠕动的效果，还是绿皮的香蕉只会雪上加霜，加重便秘。
苹果
这个我就不用多说了吧，水果盘中的座上宾嘛。苹果中含有的锌等微量元素，还富含脂质，碳水化合物，多种维生素。最值得推崇的是，苹果中含有的细纤维，有助于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于宝宝后天的记忆力。
芒果
和芒果TV同名的芒果，它的维生素A的含量达3.8%,是补充孕妈所需的维生素A的能手。芒果还能止吐，止晕。所以，孕吐严重时，可以吃点芒果肉，缓解孕吐。但是对芒果过敏的孕妈，就戒掉这口吧。
第四讲
健康，安全地食用水果
?清洗干净果皮上的农药，这是入口前最基本的。
?专刀专用
用水果刀切水果，用菜刀切菜，各司其职。菜刀切生肉、蔬菜时会有寄生虫或寄生虫卵残留，再用菜刀切水果时，会将寄生虫卵带到果肉上。
?不要饭后立刻吃水果
饭后立即吃水果，会导致胀气。最佳时间是饭后2小时内，饭前1小时。在这样的时间点，孕妈能更好地吸收水果的营养。
?吃完及时漱口
水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有腐蚀性，吃完要及时咕咚咕咚漱口。
为什么不让多吃水果？
因为要管理体重！
孕期饮食，水果不要放开了吃，控制体重很重要！
孕期体重增加黄金标准
国际和国内推荐的孕期体重的增加标准是：正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5Kg左右。
※如果明显超过这个标准，母亲孕期和分娩期的并发症会明显上升，围产儿的并发症也会明显上升。
日本的标准更加严格，对于正常体重的女性，其推荐的孕期体重增加为10Kg，推荐的新生儿出生体重为3Kg，在产后6-8周要恢复到孕前的体重。
水果是导致肥胖增重的原因
●必须认识一下水果里的果糖
水果中还含有丰富的果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。
大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。
1）因为果糖是一种单糖，与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。
当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加；当果糖摄入量大时，果糖就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。
在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。
2）水果中的果糖不容易有饱腹感。
果糖没有抑制食欲和刺激机体增加能量消耗的作用。吃水果，会让你越吃越想吃，加上现代各种水果口感佳，吃起来就会让人停不下来！
为什么不让多吃水果？
因为要预防妊娠糖尿病！
现在糖妈妈非常多，血糖是孕期一个特别值得北京看白癜风需要多少钱北京治疗白癜风的医院哪家最好
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