不是多囊，想怀孕可以吃肌醇养卵吗

备孕期间，养卵是非常重要的一环。多囊卵巢综合症患者因卵泡发育不佳，会食用肌醇调理使卵子品质提升，而对一般助孕女性来说，没有多囊也可以吃肌醇「养卵」吗？

肌醇在生殖力中的作用之一是卵泡和血糖平衡的发展。

肌醇是一种水溶性营养素，俗称为维生素B8。经实验肌醇用于治疗糖尿病的神经疼痛、促进头发生长、银屑病、肌醇也可用于治疗多囊卵巢综合征，包括不排卵。

肌醇有助于囊胚发育

研究表明，肌醇有助于囊胚发育，对于多囊性卵巢者尤其有帮助，对于一般备孕女性而言对于卵子品也有帮助。

肌醇在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。它不仅可以与胆硷在体内合成卵磷脂，负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用；亦可活化细胞内的钙离子通道，藉由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟。

许多动物实验上已经发现，注射含有肌醇的物质至卵子细胞内，可以使卵子发育更为成熟，提高受精率，也增加受孕的机会。多囊性卵巢患者，每日服用-mg的肌醇六至八周後，有百分之八十六的患者能够排卵。

肌醇也被认为是提高卵巢的胰岛素敏感性，有助于提高卵的质量。人体细胞代谢需要约90～天，因此建议女性在准备怀孕前三个月就应该补充。

如果女性超重且胰岛素水平较高，往往会较不容易受孕。高胰岛素水平也会直接增加体内睾丸激素水平，从而降低体内孕酮水平。如果一个女人身体不能维持足够的孕酮水平，受孕机率就会降低，而这时候肌醇就是一大功臣，可帮助女性自然增加孕激素水平。

配合叶酸有效预防神经管缺陷

科学家通过研究，一组每天随机分配服用5毫克叶酸或是5毫克叶酸加1克肌醇，另一组则是决定在下一次怀孕期间持续服用5毫克叶酸加1克肌醇。

在99名妇女中，57名在研究期间怀孕。其中三例有受神经管缺陷(NTD)，均为单独服用叶酸的妇女。服用叶酸和肌醇的组，则没有受到NTD的影响，并且没有任何妇女或其婴儿的不良反应。此研究也正推动研究妇女计划生育时食用肌醇，以进一步确认肌醇的有益作用。

不过，肌醇在怀孕期间可能会影响催产素和子宫收缩，故怀孕后应立即停用。此外，由于哺乳期间使用肌醇的危险还不是很清楚，直到宝宝断奶前，也建议哺乳女性避免这类营养品。

肌醇的副作用

肌醇广泛存在天然食物中，经食物摄入的肌醇对人体有任何副作用。

但有纪录显示每天超过20g肌醇摄取有可能造成腹泻。这是因为它是水溶性的，所以得到任何多余的排泄人体的正常运作，而不是让任何有毒的积累。

有些研究指出如有狂躁症患者应禁用肌醇，另外像能量饮料含有肌醇，咖啡因，牛磺酸，和其他功能性饮料（红牛、脉动等）都应避免和肌醇同时服用。

增加好孕几率可以这样做！

环境因素及荷尔蒙和健康的饮食习惯都是影响卵子健康的关键，除了营养品辅助外，日常生活这样着手！

●避免吸烟、接触杀虫剂、酒精、糖、加工食品。避免任何已知的过敏原。

●适度按摩，多补充水分。多运动可适度改善血流量，减轻压力，每天做一些让你快乐的事情。

●多摄取富含健康脂肪的食物，如椰子油，橄榄油，大麻油，酪梨，亚麻籽，杏仁，核桃。确保您的雌激素和孕酮激素平衡，达到最佳标准。

不过小宝提醒各位姐妹，虽然肌醇有利于卵子发育更为成熟，可以帮助姐妹们更快好孕。但每个人的体质都不一样，是否适合在备孕期间吃肌醇，还应咨询医生再做决定。

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