月经期间不能吃的食物最全

月经期间要对哪些食物说再见呢？炸鸡？烤串？龙虾？芒果？我们一起看看，有没有你心爱的那几款~

每个月大姨妈来报到时，有的人会体乏无力，有的人会烦躁焦虑，有的人会腹痛、腰酸..…为了不给自己的身体徒增更多不适，此时的你只有好好管住自己的嘴巴，暂时和一些美食说拜拜！那么月经期间到底要对哪些食物SayNo呢？

寒凉类食物

很多MM都知道，大姨妈来时一定要远离“凉”。因为这个时期身体很容易受冷，如果再吃寒凉的食物，就会直接影响子宫的收缩能力，血块难以排出甚至出现痛经的症状。

有哪些属于寒凉食物呢？凉性水果有柿子、火龙果、西瓜、草莓、椰子、猕猴桃、柚子、苹果、梨、山竹、枇杷等。其中，柿子、西瓜、香蕉这三种水果，是月经期MM们尤其要注意的，最好不要吃！凉性蔬菜有茄子、竹笋、海带、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。

刺激类食物

月经期间MM们还要远离油腻、辛辣等刺激类食物。因为这类食物容易促进血管扩张，进而引起血量过多，或导致腹痛，所以MM们要记得下面提到的食物也是不能吃的哦！

油腻类有油炸、膨化类食物，像炸鸡配啤酒之类的美食搭配，就暂时收起来吧！辛辣类有辣椒、胡椒、花椒、芥末等，MM也要注意哦~

其他注意事项

1、月经期间，如果食入过多的盐会使体内盐分和水分储量增多，容易引起头痛等不适症状；

2、月经期饮用浓茶会促进身体的新陈代谢，容易出现痛经或者延长经期的症状；

3、饮料也要说再见。因为经期女性失血需要补充大量的铁元素，而饮料中含有碘酸盐，会与人体内的铁元素发生化学反应，使铁元素流失。

看完上面列举的经期不能吃的食物，麻麻们都记住了吗？大姨妈来报到时，饮食原则便是尽量选择温和、清淡、滋补类食物，管好自己的嘴巴，让自己度过一个温暖舒适的月经期！

赞赏

长按







































皮肤白癜风专科医院
北京能治疗白癜风的医院