备孕能不能吃第四篇百香果百合椰子
孕妇能吃百香果
对准妈妈的好处：百香果的功效丰富，准妈妈食用后可以提高免疫力，养颜美容，排毒安神，消炎止痛，保护肾脏，在预防和缓解妊娠高血压上也有显著效果。
对胎儿的好处：百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量非常多，可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育，增强体质，提高免疫力。
产妇能吃百香果
百香果有安神助眠的功效，还对头痛、尿频、心慌、焦虑、消化不良有着很好的缓解效果，对于产妇来说，既可以为身体补充营养，又能养心休息，早日恢复健康。
婴幼儿能吃百香果
百香果营养丰富，可以增强幼儿免疫力，帮助肠胃消化，预防便秘，安神助眠，促进宝宝的生长发育。不过，肠胃不佳或者是对百香果过敏的宝宝是不宜食用的。
孕妇慎吃百合
百合在安神养心、润肺止咳上有着显著效果，但由于百合属于寒性食品，因此孕妇可以吃但绝不能多吃，特别是对于感冒咳嗽、腹泻、脾胃虚寒的准妈妈来说，要多多注意。
产妇不能吃百合
生百合的球茎是有毒性的，无论是触摸还是食用生百合的球茎都会引发问题。其中，一般性的接触可能造成皮肤瘙痒，而食用则容易引起呕吐或腹泻，产妇接触生百合可能会引发不适。
婴幼儿慎吃百合
宝宝可适量食用，有安神止咳的作用。不过，宝宝的咀嚼能力有限，百合不宜幼儿消化。除此之外，过量食用百合，还会伤及孩子的肺气，对身体不宜。
孕妇能吃椰子
对准妈妈的好处：椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。但椰子是热带水果，体质偏热的准妈妈不建议食用。
对胎儿的好处：椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。
产妇能吃椰子
椰肉有补虚的作用，产后煲汤食用能增强体质，有助于身体复原。不过，椰子汁属于寒凉食物，不建议产妇直接饮用。
婴幼儿能吃椰子
幼儿可适量饮用椰子汁，能预防身体被寄生虫侵害。不建议宝宝吃椰子果肉，以防消化不良。
营养成分
椰子别名椰果、树头、越王头、胥余、椰瓢、大椰。其为椰子树的果实，汁液清澈，果肉洁白。我国主要出产地有海南、广东、台湾等热带地区，距今已有两千年的种植历史。
成分含量功效蛋白质4g/g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。钙2mg/g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。钾mg/g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。镁65mg/g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。膳食纤维4.7g/g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。铁1.8mg/g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。维生素B20.01mg/g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。维生素B30.5mg/g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。维生素C6mg/g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 脂肪12.1g/g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。孕妇能吃水蜜桃
对准妈妈的好处：水蜜桃富含铁质和果胶，有助于预防孕期缺铁性贫血和便秘。但水蜜桃糖分较多，多食生热，建议准妈妈每次吃一个即可。
对胎儿的好处：准妈妈适量食用水蜜桃可补充铁元素，增强抵抗力，对胎宝宝的脑神经发育大有好处，亦能预防胎宝宝出生后贫血。
产妇能吃水蜜桃
水蜜桃有补血、通经络的作用，产后食用可以均衡营养，有利于身体复原。另外水蜜桃膳食纤维含量高，可以缓解产后便秘。但水蜜桃含糖量大，不宜多食。
婴幼儿能吃水蜜桃
婴幼儿适量食用可补充铁元素，能强健身体，提升智力。只要满10个月大，非过敏体质的宝宝就可以食用，制成果汁更方便饮用。注意不可过食，以免宝宝上火。
营养成分
水蜜桃富含铁元素，是苹果的3倍之多，因而被誉为“果中皇后”。水蜜桃原产于中国，后经由波斯传入欧洲。
成分含量功效蛋白质0.8g/g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。钙8mg/g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。磷20mg/g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。膳食纤维4.1g/g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。铁1mg/g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。维生素B10.01mg/g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。维生素B30.7mg/g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。维生素C6mg/g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 维生素E0.02mg/g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。孕妇能吃苹果
对准妈妈的好处：苹果可以缓解准妈咪健忘的症状，还有防治便秘、止孕吐的作用，对身体好处多，但血糖较高者还需控制摄入量。
对胎儿的好处：苹果含有碘、锌等元素，准妈妈适量食用，对胎宝宝的智力发育和味觉健全很有帮助。
产妇能吃苹果
苹果富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。
婴幼儿能吃苹果
苹果VC含量较高，婴幼儿适量食用可促进机体吸收利用铁元素。妈妈要注意，尽量避免让幼儿食用苹果块，否则容易卡住喉咙管。最好碾碎成果泥或榨成果汁，倘若孩子出现缺铁的症状，也可以食用该水果来缓解。
营养成分
苹果别名平安果、智慧果、严波、超凡子、天然子、苹婆。苹果营养元素可溶性高，且易被人体吸收，所以苹果被称为“活水”。此外亦有“每天一苹果，医生远离我”之说，由此可见苹果对人体的益处。
成分含量功效钙4mg/g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。钾mg/g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。磷12mg/g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。膳食纤维1.2g/g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。铁0.6mg/g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。维生素A3μg/g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。维生素B10.06mg/g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。维生素B20.02mg/g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。维生素C4mg/g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 维生素E2.12mg/g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。孕妇能吃柠檬
对准妈妈的好处：柠檬非常适合准妈咪，特别是对于害喜反应严重者，不妨将柠檬置于枕边，每天清晨起来闻一闻，晨呕的症状会得到明显缓解。平时可以泡水饮用，有生津、开胃的功效。但柠檬味极酸，不宜多食，以防损伤牙齿。
对胎儿的好处：柠檬富含VC，不仅有安胎的作用，而且有助于胎宝宝牙齿、骨骼、脑神经的发育。
产妇能吃柠檬
柠檬维生素C含量丰富，新妈妈饮用柠檬水可润泽肌肤，起到美白的效果。
婴幼儿能吃柠檬
柠檬富含VC，可预防坏血病。但柠檬口味过酸，会刺激幼儿口腔，因此最好榨成汁后稀释，再加点冰糖调节口感给幼儿饮用。
营养成分
柠檬别名柠果、洋柠檬、益母果。原产于东南亚，由阿拉伯人传入欧洲。柠檬日常主要榨汁使用，也常做调味品去腥增鲜。柠檬维生素含量较高，很多女性都爱喝柠檬水。
成分含量功效钙mg/g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。钾mg/g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。磷22mg/g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。铁0.8mg/g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。维生素B10.05mg/g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。维生素B20.02mg/g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。维生素B30.6mg/g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。维生素C22mg/g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 维生素E1.14mg/g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。 锌0.65mg/g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。孕妇能吃金桔
对准妈妈的好处：金桔维生素含量丰富，能滋润准妈妈的皮肤，发挥美容功效。另外金桔口味酸甜，能使胃口不好的准妈妈更有食欲。不过金桔酸性较强，食用后准妈妈要记得漱口或刷牙。
对胎儿的好处：金桔富含VC，孕妇适量补充可以促进机体吸收铁元素，对胎宝宝脑细胞、骨骼、牙齿的发育都大有好处。此外金桔中丰富的VA亦能保护胎宝宝的视力发育。
产妇能吃金桔
金桔VC含量高，有增强血管壁弹性和韧性的作用，新妈妈适量食用可以预防产后出血，有助于产后恢复。此外，金桔中丰富的维生素和矿物质能还有效改善妊娠斑纹。
婴幼儿慎吃金桔
金桔膳食纤维比较丰富，宝宝的消化系统还不健全，多食不易消化，可能引起腹泻、腹胀。妈妈可以用金桔榨汁给宝宝喝，但要注意控制饮用量，以防上火。
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